Ez már az anorexia előszobája vagy más?

Milyen beosztásban dolgozol pontosan? Ahhoz kéne igazítani. Bármilyen nehézkesek is a körülmények, a tervezés mindig segít (a nem tervezéshez, hanem az ad-hoc megoldásokhoz képest, persze bizonyos korlátokat nem lehet átlépni).

Hány kiló vagy, hány centi és mióta vagy túlsúlyos? Diagnosztizált anyagcserebetegséged van? Esetleg voltál már orvosnál, és az derült ki, hogy nincs gond (a túlsúlyon kívül)?

Aki megszól, azt zavard el. Nem igaz, hogy 3 db tojással kéne beérned egy nap, vagy pár darab zöldséggel. Sőt, ha nagy a súlyod, akkor lehet, hogy még a fogyáshoz is többet kell enned, mint egy veled egymagas egészséges embernek a súlytartáshoz. Idióták sajnos mindenhol vannak, és nem a testsúlyodtól, hanem a lelki felkészültségedtől függ, hogy képesek-e depresszióba, lelki betegségbe lökni téged.

De ettől még tényleg nem ideális, hogy nem eszel, éhes vagy, ezért nassolás, édesség a vége. Magaddal szúrsz ki. Ha előre tervezel, az segít megelőzni az ilyen helyzeteket. Az instant megvehető és instant elfogyasztható ételek, mint a péksütemények és a csokik nehezítik a fogyást (nem csak a kalóriatartalmuk, hanem a hormonrendszeredre gyakorolt hatásuk miatt is).

Nem, az anorexia pont az ellentét, amikor valaki már kórosan sovány, de még mindig hibás a testképe és tovább akar fogyni.

A fő problémád, hogy nem kiegyensúlyozott az étkezésed. Tervezd meg előre mit fogsz enni, számold a kalóriákat! Nem kell 3 db tojásra, 1 paprikára levinned a napi mennyiséget mert úgysem fogod, nem lehet tartani - utána meg kétszer annyit viszel be mint kellene, azt meg a szervezted "gonosz" módon jól azonnal hasznosítja is.

A legrosszabb a rendszertelen étkezés, a szervezeted nem tudja mikor jön az újabb adag, nincs kiegyensúlyozott emésztési ciklusod ezért amit beviszel abból megpróbálja az utolsó kcal-t is kisajtolni és jól elraktározza.

Az sem árthat persze, ha mozogsz egy kicsit (bár ha nehéz fizikai munkát végzel ezzel nincs gond, csak figyelj az étkezésre).