Hogy győzhetném le a stresszt?
Pszichológushoz megyek 2 hét múlva, meg tudom, hogy a jóga, meditáció, edzés is sokat használ, de sajnos egyszerűen nincs időm ilyenekre. Iszom gyógyteákat stb, de semmi sem használ, teljesen szétment már a hátam a sok stressztől. Esetleg van valami más tippetek? Van valami jó könyv, vagy akármi, ami még segítene?
19/L
válasza:A pszichológus sokat fog segíteni, de ha ilyen durva, akkor javaslok pszichiátert is, gyógyszeres kezelést.
De tulajdonképpen min stresszelsz ennyire?
válasza:Masszázs segíthet. Gondolom nincs időd/pénzed elmenni, de otthon teniszlabdával meg tudod csinálni (főleg a nyak, váll, lapocka környékét). Feküdj le szőnyegre, csúsztass egy labdát a hátad alá és szépen engedd el a tested. 30-60s után told át máshova. Max minden másnap szabad.
Többet nem tudok mondani, mert vagy elástad már magadban, hogy nincs rá időd (pedig biztos vagyok benne, hogy tudnál napi 10 percet találni egy jóga gyakorlatra), vagy azt mondod nem használ.
Az jó, hogy mész dokihoz. Nézesd meg a cortizol szintedet is, mert elcsúszhatott a stressz miatt és még jó időben elcsípni, mielőtt mást is szétb*sz.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!