Hogyan csillapítsam a hipochondriámat meg azt, hogy betegesen aggódom, hogy vajon nem lett-e baja a fogamnak, a látásomnak, bőrömnek, stb?

Rendszeresen ápolom a fogaimat, nem rég voltam fogkőeltávolításon és kontrollvizsgálaton. A doki azt mondta, hogy nincs semmi baja a fogaimnak, de én mindig vizsgálgatom kistükörrel kívülről-belülről, hogy vajon korábban ott olyan volt-e stb...

Aztán még ott van az, hogy a körmeimet nagyon mélyen levágom, van hogy hetente kétszer is. Félek, hogy amúgy alámegy valami baci, aztán ha mondjuk megdörzsölöm a szemem, akkor nehogy valami szennyeződést vigyek bele vagy akár az arcomra.