Hogyan döntsem el hogy depressziós vagyok-e vagy csak gyenge ember aki magára akarja fogni jogy beteg?

Segítséget szeretnék kérni vagy csak mások tapasztalataira vagyok kivancsi,hogyan és miként jön a megvilágosodás hogy depresszióval küzdik az ember? Én nagyon régóta kűzdök boldogtalansággal, rengeteget sírok és nem látok semmiféle kiutat ebből..olvasgattam forumokat van akiknek hozzám képest tényleg nagyobb gondjai vannak és kezelik őket ehhez képest ilyenkor úgy érzem csak egy gyenge lusta ember vagyok aki sajnáltatja magát..illetve sok helyen olvasom hogy mindenki csak magán tud segíteni de nekem még ez sem megy..még ehhez is jellemtelen gyenge embernek érzem magam..a párom szerint rossz ember vagyok, a családomban jó szót szinte soha nem hallok sem magamról sem egymásról..elhiszem hogy velem van a gond de egyszerűen nem tudok változtatni magamon nem megy és csak egyre rosszabb minden..még az orvoshoz is félek elmenni mert kiröhögne és azt mondaná kevés vagyok..egyszer egy műtét során kellett 1 órás pszihológiai vizsgálaton részt venni volt egy mondat ami nagyon bántott..azt írták hárításra hajlamos..ez azt jelenti hogy másokban keresem a hibát? Nem akartam még megölni magam ahhoz is gyáva lennék, akkor meg nem vagyok elég depressziós egy orvoshoz? Gyógyszert szedni meg nem akarok..a baratnom orvoshoz jar es csak raszoktattak az antidepresszansra amitol most elvonasi tunetei vannak..akkor ki vagy mo tudna segiteni? Kilatastalan vagyok minden teren