Szerintetek mit tegyek?

Sziasztok! Nagyjából 1 éve kezdődött nálam egy enyhe szorongás, ma már odáig fajult a dolog hogy kb percenként hangulatingadozásaim vannak, folyamatosan fáj a fejem és még sorolhatnám de a legfontosabb hogy nagyon erős öngyilkossági gondolataim vannak. Barátaimnak és szüleimnek egyszerűen képtelen vagyom róla beszélni de nem is kérdeznek hogy minden rendben van-e pedig adok jeleket és nagyon jól esne a kérdés...jelen pillanatban csak azért nem tettem semmit sem mert anyum él és nem szeretnék neki fájdalmat okozni. Mégis mit kéne hogy tegyek? 21 éves vagyok, nem tudom hogy segít-e a tanácsadásban persze ha kapok valami választ.