Egy panikbeteg tenyleg teljesen megbolondulhat?

Normális, hogy a természetes dolgoktól is félsz ilyenkor, és szorongást vált ki belőled.

Kezelve van a szorongásod? Pszichológushoz kellene járnod, akivel átbeszélhetnétek, hogy honnan ered ez az egész! Próbálj meg gondolatnaplót vezetni, leírni, mikor, miért, mi által jön létre a szorongás, és mitől javul. A félelmeidre próbálj meg logikus megoldásokat találni, amikor "észnél" vagy.

A párodat is megkérhetnéd, hogy legyen egy kicsit támogatóbb és türelmesebb!!!

Én pánikos voltam, kb 1-1,5 évig. Amikor a megbolondulás szélén voltam, azzal nyugtattam magam, hogy ez csak egy kémiai játék az agyamban, nincs mitől félnem. Elképzeltem az atomokat, a részecskéket az emberi agyban, hogy most kuszán mozognak, valamiért nem találják a helyüket, és azért érzem így magam, ahogy, de pár perc, és jobb lesz.

Fogamzásgátlót szedsz? Barátnőmnek attól volt a pánik. Hagyd el a fenébe, ha igen!

Aztán próbáltam a családomra, páromra támaszkodni. Egyszerű megnyugtató dolgokat ismételgettem magamnak, hogy minden rendben lesz, bármilyen akadály kerül elém, túljutok rajta, egészséges vagyok, ez csak egy átmeneti állapot, és lehet, hogy holnap már enélkül ébredek fel. És egyszer tényleg csak így volt :)

Emellett sokat imádkoztam Istenhez (római katolikus vagyok), hogy segítsen nekem, legyen velem, mutassa meg, hogy Rá támaszkodhatok. Ez segített a legtöbbet. Ha nem is érzed magadénak ezt a dolgot, akkor is kezdd el, mert maga az imádkozás, mint rituálé, akkor is nagyon hasznos! Kimondani a bűnöket, a hálát, a kérést egyszerre felszabadító, és a gondolataidat is legalább összefoglalja.

Emellett pedig tényleg keress fel egy pszichológust. És kezdd el a gondolatnapló írását. Ha lehet, mellőzd a gyógyszereket (bármilyen fajtát)! A faladra vagy a szekrényed belső falára ragassz ki egy motivációs táblát. Olyan képek legyenek rajta, amikre elég ránézned, és tudatalatt már jól érzed magad. Ez lehet egy szép ékszer egy magazinból, egy jó hangzású szó, egy ruhacímke, bármi. Én amikor a rosszullétekkor a haláltól féltem, kinyomtattam és kiragasztottam rá egy 100-as számot, hogy 100 évig fogok élni, úgyhogy nem kell félnem a rosszullétektől :)

Emellett nevess sokat! Ha unatkozol, ne a Facet görgesd, hanem pl. Youtube-on indíts el valami vicces videót: Beugró szituációs komédiák, Just for Laugh videók, bármi. Még ha erőltetetten húzod mosolyra a szádat, akkor is boldogsághormon termelődik a testedben, ami csökkenti a stresszt! Minél több "jó" hormon lesz az agyadban, annál kevesebb hely jut a "rossznak".

Figyelj a 8 óra alvásra is, mert minél kialvatlanabb az ember, annál kábább és olyankor hajlamosabb a szorongásra.

Megváltozott a realitásérzetem.Mondhatni hasonló mint amit írsz,hogy pl.ránézel a zöld tálra,és felerősíti a rosszullétet.Ez is ilyesmi,csak erősebben jön ki.Borzalmas rémálmaim voltak,pl.egy zombi nő ledugta az ujjait a torkomon,és meg akart fojtani.Túlfilozofáltam mindent,minden mögé be akartam látni,olyan dolgokba,amiket nem lehet emberi ésszel felfogni.Néha teljesen bizonytalan voltam benne,hogy amit érzékelek az valóságos-e vagy nem.Szóval fontos,hogy ne pörögjön az ember agya sz4rságokon.

És igen,a párod nem mondott hülyeséget " 'uristen fa', 'uristen madarak" sajnos el lehet jutni erre a pontra.

De nem törvényszerű,hiszen mint írtam van megoldás,magára a szorongásra is.Segíthet még a légzéstechnika is,ha érzed,hogy rád tör egy szorongásos roham/pánik,akkor folyamatosan lassan és mélyen belélegezni/kifújni.

Fontos megérteni,hogy a félelmeket nem lehet csettintésre eltüntetni,olyan technika nincs,hogy "nem félek,és kész" ha valaki eljut egy magasabb tudatossági szintre,akkor már könnyebben tudja irányítani a folyamatokat,de alapvetően el kell fogadni,hogy a félelem is az élet része.Baj akkor lesz belőle,ha a nyúl kiveszi a kezedből a vadászpuskát.