Van SZTK-s pszichológus is. Asszem a háziorvos tudna neked adni hozzá beutalót. Másik: van ez a 24 órában hívható ilyen lelki elsősegély nevű vonal, hogyha nagyon magad alatt vagy, ez egy ingyenes szám, ott tudnak veled beszélgetni, meg még úgy tudom, vannak más számok is. Én ezt ismerem, ez szerintem tök jó, én már hívtam párszor őket, amikor nagyon beszélgetni akartam valakivel, mindig egy tök aranyos ember vette föl a telefont. És mégegyszer mondom, ez ingyenes szám a lelki elsősegély, és éjjel-nappal lehet hívni. Én is mikor kivagyok teljesen, de azért itthon "belémrúgnak" (nem szó szoros értelmében, hanem lelkileg.) még kettőt, akkor jól esik valakivel beszélgetni, aki ad egy kicsi lelki támogatást; hogy mérsékelje a családi "rombolást", és még ha pl pont este 9kor jön rád, amikor már nem akarnál másokat zavarni, akkor is lehet hívni. Amúgy pl a magnézium meg a b-vitamin tök jól táplálják az idegrendszert, meg tudják nyugtatni az embert, ha kell. Vagy pl vannak ilyen gyógyteák is, amik jót tesznek. pl ha nem termel a szervezeted elég endorfint (boldogsághormont), akkor az kívülről a fizikai részét meg tudja támogatni. pl orbánc/citromfű-tea. Vagy pl magnézium van bab, mogyoró, mák, banánban van szelén:önbizalmat ad; tejben is van magnézium; joreggelt kekszben is, ciniminisszeletben b-vitamin; csokiban is van sok vitamin, csak azért azt mértékkel, nehogy meghízz, mert akkor ki fogják használni, és akkor is belédrúgnak; akkor ja igen, zabkorpa. Az például nagyon tápláló, úgy is eheted; hogy csak a kezedbe szórod, és akkor onnan beleszórod a szádba, vagy pl rászórod kenyérre, fahéj is mehet rá, kakaópor is, és akkor az egészet szétkened vajjal. :) De egyébként a vaj ha nagyon hideg, fagyos, akkor meg kell várni, míg egy kicsikét kiolvad, és akkor lehet rendesen kenni, a margarin szerintem pl hidegen is kenhető. De mind a kettővel jó. Erre se cukrot, se sót ne rakjál , erre a kakaós-fahéjas-zabkorpás vajaskenyérre, mert akkor elrontanád szerintem az ízét vele. Egyébként amúgy egy jó palacsinta is csodákat tud művelni, cska monjduk lehet, hogyha odamész a konyhába, akkoris odaállnak kötözködni, hogy 1 -ne pazarold a tojást meg a többit, és hogy 2- "rosszul csinálod, ezt nem is így kell". Szóval ennél a zapkorpás-fahéjas kenyér egy gyorsabb, észrevétlenebb megoldás; viszont, ha szétszóródik a kakaópor, akkor azt vizes zsepkedővel pl nagyon hatékonyan el tudod távolítani,mert arra feltapadnak. Jó, mondjuk lehet alatta a helyén még egy kicsit barna lesz , akkor talán mégegyszer célszerű lehet áttörölni, de hátha jó. Ha meg mondjuk egy jó kis "cévitaminbombára" vágysz, akkor a kígyóuborka hiper-szuper. Lehet kenyérre is rászeletelni, meg még csinálhatsz belőle ilyen lében úszó salátát is, vagy tejfölös uborkasalátát is. Szal bármilyen formában jó az uborka. Meg van az a szálas saláta is, de nem a csalamádé, mert az rossz, mert édes; hanem ilyen sok vékony hosszú szál van, és tehát savanyúságként. A céklában is van jó sok vitamin, talán a savanyúuborkában is. Alma, narancs, kivi, barack , stb. Szóval ha a vitaminokkal feltuningolod a szervezed már az is jó, vannak amúgy multivitaminos üdítők is. Abból is van még, amiben van magnézium, csak amúgy pl ha mindenből nagyon sokat veszel, akkor drága, a szüleid meg nem feltétlenül finanszírozzák; meg amúgy még szal alkalmanként egy korty tej talán belefér a költségvetésbe.
válasza: