Ha változtatok megszűnik a pánik?

Napi 2 órát utazok a munkahelyemre buszal. Soha nem kellett ennyit buszoznom mert mindig a lakhelyemen volt munkám és gyalog el tudtam menni. Pár hónapig nem volt probléma a buszozással. Nem szerettem soha a tömeget és az utazást, de nem okozott mentálisan problémát. Pár hónap után egyik reggel bepánikoltam. Sokan voltak és ülőhely se volt. Se levegő. Azóta akármikor felszállok a buszra, rám tör a félelem érzet. A bezártság és az, hogy en nem akarok ott lenni. Nem vagyok képes utazni. Azóta nagyon sokat szorongok emiatt mert úgy érzem ez csak rosszabb lesz. Az hozzá tartozik, hogy utálom a munkahelyem és nagyon stresszel. Nem nekem való de nem tudok egyből váltani. Úgy érzem, ha nem kellene oda bejárnom, akkor megszünne a probléma is. Volt már valaki hasonló helyzetben, és ha igen mennyire tett jót a váltás? Egyáltalán megoldja a problémát vagy ez most már mindig így lesz?