Allando felelem erzesevel mit lehet kezdeni?

Szia!

Amiket leírtál, elég komoly szorongásra utalnak. A legjobb az lenne, he fel tudnál keresni egy szakértő pszichológust, aki kezelni, esetleg diagnosztizálni tudja ezt a problémát. Ha ez nem opció, akkor csak azt tudom tanácsolni, hogy aludj eleget, és ha pánikrohamod van, szorongsz figyelj a légzésedre, mert engem, mikor ilyen problémám volt, megnyugtatott.

Ok nélkül nem jön rá egy emberre a félelem szelleme.

Majd ha lemered a valós okot írni, akkor az ember eldönti, hogy akar-e segíteni az adott embernek vagy nem. De addig csodát ne várj.

2-es. Igenis van úgy, hogy az ember fél, de nem tudja, hogy mitől. Nekem is ugyan ez volt pár éve. Féltem, ha egyedül maradok a gondolataimmal, bekattanok.

Ne írd biztosra azt amit te nem tudsz. Baromira utálom az ilyet. "Nem ilyen nincs, ilyen nem létezik" közben meg mégis, csak az illető nem élte át. Legyen itt szó bármiről.

7 No ugye, hogy itt az ok.

Hallottál már "megszakadt szívről" a kardiólógusok ismerik a jelenséget. Tipikus tünetét produkálod, amit összeszoktak keverni pánikrohammal némely figyelmetlen orvosok és félre is kezelik az ilyen embereket. Mire meg az ember rájön a problémára addigra masszív függővé is válik a gyógyszerektől.

A "megszakadt szív lehet szakításkor, egy szerettünk elvesztésétől/halálától is.

1. Tanulj meg valamilyen relaxációs technikát: autogén tréninget, vagy progresszív relaxációt, vagy amit találsz, és szimpatikus neked.

2. Kezdj el sportolni. Lehet, hogy nehéz elkezdeni, de az fogja megadni a további erődet.

3. Önismeret.