Ez is szorongas?

Ha úgy érzed, hogy nagyon megkeseríti az életed, és korlátoz a tanulásban / munkavégzésben / kapcsolataid tönkre mennek emiatt, akkor mindenképp próbálj meg szakembert keresni.

A laikus tanácsom az lenne, hogy próbáld meg végiggondolni mik azok a dolgok amik kicsit is frusztrálnak, kiváltják ezt az érzést. Próbáld meg minimalizálni a dolgokat.

Én huszonéves lány vagyok, és évek óta szorongással küzdök. Ez nagyon bagatell példa, de nekem a komfortérzetemen rengeteget segít, ha frissen mosott a hajam és kényelmes ruhában vagyok. Ha ezek nincsenek meg, akkor az átlagos szorongás mellé még azon is stresszelek, hogy "jaj, hogy nézek ki".

Szóval nekem az vált be, hogy nagyon őszintén, nagyon az alapokig leásva végig gondolom hogy mik azok az apróságok amik visszahúznak / rossz érzéseket váltanak ki belőlem, és egyenként kezdem felszámolni őket.