fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Folyamatos stresszel mit...

Folyamatos stresszel mit lehet tenni?

Figyelt kérdés
0-24ben, hol okkal, hol oknelkul folyamatosan stresszelek, aludni alig birok tole, napkozben meg azon jar az agyam, hogy megkene olnom magam, hogy elmuljon vegre. Depresszios, szocialis fobia stb. Jelen vannak az eletemben de mindkozul ez a folyamatos stressz amit mar nem birok es beleorulok. Mit lehet ezzel kezdeni? Valami hazi praktika? Vagy valami? Veny nelkuli gyogyszer? Aki tud irjon valamit ami neki bevalt, koszonom

#stressz
2020. aug. 25. 20:15
 1/7 anonim ***** válasza:
100%
B16 meg magnézium. Vagy vannak ilyesmi vitamin kombó tabik.
2020. aug. 25. 20:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
75%

Mivel próbálkoztál már?


Nekem az itt leírt módszerek segítettek valamennyit:

[link]


Persze ez csak akkor segít bármit, ha tudsz angolul.

2020. aug. 25. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 A kérdező kommentje:
Koszonom. Es szerintetek ha Pszichologishoz fordulnek az tudna segiteni?
2020. aug. 25. 20:50
 4/7 anonim ***** válasza:
Érdemes megpróbálni. A pszichológusok is járatosak azokban a technikákban, amiket a neten az ilyen írásokban találsz (mint amit fent linkeltem). Pluszban mivel elbeszélget veled, jobban meg tudja mondani, melyiknek vennéd hasznát. Meg könnyebb őket egy szakemberrel megtanulni, mint egy netes cikkből vagy könyvből.
2020. aug. 25. 21:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
Tanuld meg az autogén tréning első 3 gyakorlatát, immúnis leszel a tartós - káros stressz hatásai ellen.
2020. aug. 25. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:

Az AUTOGÉN TRÉNING alap gyakorlatai. (Bástyai Frigyes)


(Csukott szemmel, halkan mondani)

Elnehezedik a jobbkezem (3x) nehéz a jobbkezem (3x)

elnehezedik a balkezem (3x) nehéz a balkezem (3x)

elnehezednek a lábaim (3x) nehezek a lábaim (3x)


Felmelegszik a jobbkezem (3x) meleg a jobbkezem (3x)

felmelegszik a balkezem (3x) meleg a balkezem (3x)

felmelegednek a lábaim (3x) melegek a lábaim (3x)

felmelegszik a szívem tájéka (3x) meleg a szívem tájéka (3x)

felmelegszik a gyomrom tájéka (3x) meleg a gyomrom tájéka (3x)


A homlokom hűvös, a fejem tiszta (3x)


(Kilépés éber elfoglaltsághoz)

Felfrissültem, egyre frissebb vagyok, már teljesen frissen, lassan kinyitom a szemem.

(Kilépés alváshoz)

Elálmosodtam, egyre álmosabb vagyok, elalszom, alszom, máris alszom.

2020. aug. 25. 21:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
Ne legyél öngyilkos, árt az egészségnek.
2020. szept. 20. 12:22
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!