Hogyan vezessem le a dühömet?

Tehát nincs önkontrollom és igen, azonnal idegbajt kapok...

-Nem akarok gyógyszereket, Xanaxot meg nyugtatókat venni, mert a frászt hozom a szüleimre (még nem vagyok 18) Meg amúgy is nem kell nekem mellékhatás, mert káros...

-Nincs iskolapszichológusunk, ha pedig a hittantárom annak számít (?) akkor sem járnék be hozzá.

-Nem tudok edzeni, mert brutálisan gyorsba felkapom a vizet és nincs megállás.

-Ha dühömbe eszek akkor mindig férrenyelek..:(((

Kérlek segítsetek a tanácsitokkal! Ja és igen ezt is egy kis idegességből írtam mind le. Szóval ne aggódjatok ha valami baromságot írtam le...