Hipochonder vagyok, hogyan tudnék "leszokni" róla? Valakinek önszántából sikerült? Ha igen hogyan?

Ugyanebben a cipoben jarok.

Evek ota. :(

Most probalkozok pszichologussal, pszichiaterrel.

Eddig hipochonder tarssal oldottam meg.

Ha ramtor a felelem, aggodalom rairok, beszelek vele. O forditva.

Kulso ember ilyenkor ervekkel nagyon sokat tud segiteni.

Sürgősen pszichológus, ha nem akarsz tíz éven át szenvedni tőle, mint én.

Önerőből keveredtem ki belőle, de nem ajánlom ezt az utat. Hosszú és rázós, sok jobb, majd visszazuhanó fázissal. Más kérdés, hogy egy baromi erős lelki tartást ad a későbbiekre, de ezzel együtt sem éri meg, mert utóbbi másként is megszerezhető.

#7

OK, pár jótanács, amíg nem találsz szakembert (bár már online beszélgetések is sokat tudnak segíteni):

- NE keress rá a tüneteidre az interneten. (Hosszabb távon jó egyébként, mert képbe kerülsz a betegségekkel kapcsolatban, és egyre kevésbé ijedsz meg a bagatell dolgoktól, de rövid távon pánikot okozhat.)

- A negatív gondolataidat hessegesd el. Azonnal koncentrálj egy pozitív gondolatra! Ha kell, mantrázd magadnak azt, hogy "egészséges vagyok, jó az immunrendszerem, kiválóan érzem magam" - használd ki, hogy az elméd egyszerre egy dologra tud figyelni.

- Nem kell "őrt állnod", azaz éberen figyelned a tested minden reakcióját. Hidd el, megtesz mindent, amit kell a fókuszod nélkül is, mert ez a dolga. Bízz meg benne!

- Kösd le a felesleges energiáidat valamivel, ami nagyobb az egódnál. Segíts másoknak, vagy hozz létre valami alkotást, ami túlmutat önmagadon! Ezzel flow állapotba kerülsz, feloldódsz a mindenségben, és azalatt sem fogsz önmagad lehetséges bajain merengeni.

- A meditáció még segít, mert csillapítja az "elmezajt" - bár ez nekem a stresszes időszakokban nem működött (nem tudtam eléggé ellazulni).