Hogyan legyek megbocsátó?

Mindenkinek vannak az életében problémák. Nekem is, viszont nem tudok rajtuk túllépni. Onnéttól kezdve, hogy traumák értek gyerekkoromba (szülők veszekedése, apa anya bántalmazás, néha engem is, majd hallani őket szex közben), sokszor lehülyéztek, bénáztak a saját szüleim, testvérem. Alapvetően nem vagyunk rossz család, már kb 8-10 éve nem ért trauma felőlük és nincs köztük ilyen jellegű balhé, és nyilván az se zavar ha hallom őket.. De ezek a dolgok mélyen belül megmaradtak és nem tudom elengedni.

Az önbizalmam már alakult, de még mindig elég kevéske. Idén végeztem egyetemen, kezdeném a rendes felnőtt életem, de nem tudom hogy képes leszek-e érzelmileg is felnőni és megbocsátani nekik. Inkább anyámmal szeretnék "békülni", jól lenni. De nem tudom mit tegyek. Próbáltam kimondani a dolgokat, de akkor mindig anya elkezdi, hogy ő rossz anya és hogy mennyire az, és csak méf rosszabbul érzem magam, hogy bántom őt. Emiatt egy ideje kb semmit nem mondok el. Mult héten derült ki, hogy elég komoly nőgyógyászati problémám van, de ezt se merem megosztani, mert tudom, hogy érzelmileg senkire nem számíthatok otthon.

És még az is hozzájön a történethez, hogy másnak se tudok megbocsátani. Nagyon szeretnék, de nem tudom elengedni az évek óta bennem levő tüskéket..

Nagyon dióhéjban ennyi. Ismerem a hátteret, de nem tudom megoldani. Mit tegyek?

24/n