Bűntudatom van ha nem edzek, ha sokat ülök. Mit tehetnek?

Ha 12 órás a munkaidő, akkor az nem lehet minden egyes nap. Szóval igen, kellemetlen, és nem a legegészségesebb dolog, de azért annyira nem gáz. A kutatásokból amúgy az jött ki, hogy nem maga az ücsörgés okozza az egészségi kockázatokat, hanem a mozgás hiánya. Sajnos az a tipikus, hogy aki sokat ül, keveset is mozog - de te nem ilyen vagy! Te vagy a kivétel, így nálad nem is kell semmilyen problémára számítani.

Ettől még persze mindig lehet tovább javítani. Gondolom nem felállás nélkül kell 12 órát ülni, minimum wc-re ki kell menned. Igyál sok vizet munka közben ha lehet, és használd is ki a pisiszüneteket, pár karkörzés, guggolás, mikor senki nem látja, nagyon sokat számít.

A másik, ami fontos, hogy tartsd a derekad, hátad, amikor ülsz. Persze a támlának dőlni oké, csak ne csússz le, ne lógasd magad. Remélem, azért normális széketek van. Ülve is tudod tornáztatni kicsit a vállad, fejed, lábizmaid megfeszíteni-elernyeszteni stb. Ez is nagyon jót tesz.

Ezeket csak azért írom, mert tényleg elég vacak dolog ennyit ülni egyhuzamban, nem csoda, ha nem szereted. De bűntudatra nincs semmi okod! Azért is írtam a fentieket, hogy lásd, nincs mitől félned egészségi szempontból sem, ha amúgy eleget mozogsz. Egyébként én úgy tudom, hogy a narancsbőr inkább genetika, nem az egészségtelen életmódtól vagy a sok üléstől van. Te ilyen vagy, és így vagy jó.