Hogyan lehet legyőzni a negatív érzelmek miatti étvágytalanságot?

Ez a probléma azóta fennáll, amióta az eszemet tudom. Ha szomorú vagy ideges vagyok, meg amikor stresszelek vagy izgulok valamin, olyankor összeszorul a gyomrom és egyszerűen egy falat sem megy le a torkomon. Bármilyen negatív behatás ér, képtelen vagyok az evésre. Volt már, hogy azért is megerőltettem magam és ettem pár falatot, de azonnal kijött belőlem. Mostanában sajnos nagyon rossz időszakom van, mindenen görcsölök, most pl. 4 napja nem ettem, tejet és kakaót bírtam inni, de ennyi. Sokat fogytam, és muszáj mielőbb változtatnom, mert még 2-3 kiló, és erősen súrolni fogom a kóros soványság határát. Küzd itt más is ilyen problémával? Mit lehet tenni ellene?