Van, akinek elmúlt a szociális szorongás okozta testi tünet?

Szia!

Teljesen megértem, hogy kikészít a sok testi tünet, amik a szorongással járnak... Nagyon nehéz erre helyes választ mondani, talán nincs is ilyen.. Ugyanis mindenkinek másak a körülményei, mindenkin más segít. De én is küzdöttem hányingerrel, gombóc érzettel a torkomban szorongás miatt.

Próbálj meg beszélni valakivel, aki tud ebben a témában segíteni. Egy pszichológus, esetleg egy barát, akiről tudod, hogy hasonló dolgon ment/megy keresztül...

Nekem azután múltak el a tünetek, ahogy elkezdtem segíteni magamon.

Tulajdonképpen tudnod kell, hogy a szorongás nem te vagy. Nem egy részed. Nem határoz meg! A szorongásod egy félelem, amit le tudsz győzni, de természetesen ez egy hosszú, néha bizony fájdalmas út. Viszont rengeteg sikert is el fogsz érni közben!

Próbáld meg magad kimozdítani a komfortzónádból, igyekezz kihívásokat állítani magad elé. Ez lehet az is hogy elmész a boltba és fizetés közben hangosan kellemes ünnepeket vagy szép napot kívánsz az eladónak! :)

Hidd el nekem, hogy amint a szorongást nem úgy kezeled, mint a RÉSZED, mint valami ami meghatároz, a tested is egyre jobban fel fogja tudni dolgozni.

Kitartást kívánok és tudd, hogy nem vagy egyedül ebben.

19/L