Mindig a halál körül forognak a gondolataim?

Sziasztok! 22 éves pánikbeteg, valószinűleg hipochonder vagyok. Két éve kezdődött nálam a pánikbetegség, ezt követően minden apró tünetem után a legrosszabbakra gondoltam, rák, aids, trombózis stb. Ezek néha előjönnek, pár hétig vagy hónapig húzódnak majd megnyugszom egy kicsit és találok magamon valami új tünetet ami újra aggodalamra ad okot. Ezalatt a két év alatt voltam különböző vérvételeken, tüdőszűrőn, ekgt is csináltak de összeségében nem volt gond. Azonban mindig előjött a halál gondolata, két év eltelése után is ha pl (babonás vagyok) meghallok egy este vonyító kutyát egyből arra gondolok, hogy vajon azért vonyít mert megérezte, hogy a közelben valaki (én) nemsokára meghal, sőt azon is rágódom, hogy azért gondolok e ennyit a halálra mert valóban közel van e a vég? Ugye sokan "megérzik" és teljesen megőrjít ennek a gondolata. Régebben jártam pszichológushoz és kineziológushoz is de akkoriban nem voltak ilyen gondjaim. Szerintetek otthon, meditációval vagy esetleg más módszerrel lehet ezen segíteni?