Szorongás és mozgás?

igen, segít!

Próbálj erőt venni magadon, és kimenni. BIcajozni, futni, vagy akár csak sétálni...

Másképp lefelé vivő spirálba kerülsz... Nem mész sehová, depressziós leszel, még jobban szorongsz, még depisebb leszel, stb. :((((

A fizikai megerőltetés endorfin hormonokat szabadít fel.

Hogy nehezen mersz kimenni, arra van gyógyszer.

A mozgás plusszban nagyon jó, a testi, lelki egészséghez, kiegyensúlyozottsághoz kell a sport!

Én kocogok hétvégente 2 nap, emellett otthon tornázom. Jól kiegészíti egymást, nincs költsége.

Otthon is lehet mozogni. Otthon is lehet sportolni. És közben megjön a kedved, akkor kimégy és kint folytatod. Lehet egy hét múlva, egy hónap múlva. Böngéssz otthon végezhető gyakorlatokat. Mint pl. régen Béres Alexandrát videókazettáról nézték a nők és otthon a TV előtt tornáztak. A Youtubeon biztos találsz ilyet.

Van egy mondás: mozgásban az élet. Tehát a mozgástól felserken a szervezet, és ahogy írták előttem, még endorfin is szabadul fel.