Mi lehet az oka, hogy nem tudok koncentrálni?

Sziasztok!

23 éves vagyok, egyetemista. Sosem volt problémám azzal, hogy fókusáljam a figyelmem egy adott dologra korábban. Most viszont azt veszem észre, hogy rohamosan romlik ez a képességem. Míg általános iskolában és gimnáziumban gond nélkül leültem tanulni pár órára, vagy éppen rengeteg könyvet elolvastam, mert imádtam olvasni, ma ezek nem mennek. Pár perc alatt elterelődik szinte a figyelmem, nehezen fókuszálok arra amit olvasok. Ez persze látszik a jegyeimen is. Nagy halogató is vagyok, mondjuk ez mindig így volt, csak legalább olyankor ha neki ültem a dolgoknak be tudtam fejezni. Most meg egyszerre több dolgot is elkezdek és egyikkel se haladok. Felvettem egy tanulás tanulása kurzust ami tök érdekes, de az 5 perces videótananyag előtt már majd megőrülök hogy mikor lesz vége hiába nem unalmas.

Mostanra ez viszont baromi zavaró, ha beülök a könyvtrába tanulni, akkor is kb mindennel foglalkozom csak azzal nem amivel kellene, holott ez nem volt így régen. Már mindenre gondoltam, ADHD-s nem hiszem hogy lehetek, mert felnőtt korban aligha alakul ez ki, meg nem is vagyok orvos hogy ezt megmondjam magamról. Gondoltam a távoktatásra is, hogy talán amiatt lettem ennyire szétszórt. Tiktokot meg egyéb 3 mp-es videós platformokat sosem használtam, valamint pár hete letöröltem a chat alkalmazások kivételével mindent a telefonomról ami túl sok ingert ad, mert lehet ez áll a hátterében. Mit tudnék tenni, hogy újra önmagam legyek? Kihez forduljak?