fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Hogy tudnám leállítani a...

Hogy tudnám leállítani a saját bántó gondolataimat magammal szemben?

Figyelt kérdés

Nem akarok kombinálni meg a saját önbizalmamat rombolni, de valahogy csak a rosszat látom magamban és magam körül is - pedig nem feltétlen van valóságalapja. :(

Pszichológust jelenleg nem tudok fizetni, de nagyon szeretném ezt megoldani...


2023. jan. 31. 02:01
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:

Bizonyítékokat keress és annak higyj.

Feleslegesen kombinálsz, ha a fele se igaz.

Ha meg van valamire bizonyíték, tegyél ellene, hogy ne legyél olyan, ha nem tetszik Magadban valami.

De felesleges kombinálnod, ha nincs rá igazi bizonyítékod.

2023. jan. 31. 02:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 A kérdező kommentje:
Hát ezaz... Attól hogy tudom a tényeket még nem múlnak el a negatív gondolatok. :(
2023. jan. 31. 02:57
 3/12 anonim válasza:

Ma találtam egy mentális technikát. Ha nyitott vagy különböző technikákra, akkor próbáld ki.


https://www.youtube.com/watch?v=pAclBdj20ZU


A lényege az, hogy miközben ezeken a megadott pontokon "kopogtatod" magadat, pozitív gondolatokat mondasz ki hangosan és berögződnek. Self manipulation egy jó cél érdekében.

2023. jan. 31. 03:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
A pszichoterápián belül a sématerápia szuper erre. Érdeklődj a háziorvosnál és a lakóhelyed szerinti pszichiátriai klinikán, mert van pszichoterápia TB-re is, ahol nem kell fizetned érte.
2023. jan. 31. 05:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:

Vezekelj egy kicsit fizikailag.

Az önmegerősítést ad!

Járj gyalog mindenhová, távolságtól függetlenül!


Pár nap és kitisztul a fejed meglátod!

2023. jan. 31. 07:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:

"Érdeklődj a háziorvosnál és a lakóhelyed szerinti pszichiátriai klinikán, mert van pszichoterápia TB-re is, ahol nem kell fizetned érte."


Ja, kapsz egy Rivotril vagy egy Frontin receptet! Bravo!

2023. jan. 31. 07:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
Jó lehet a mindfulness vagy EMDR terápia is.
2023. jan. 31. 07:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:

"Ja, kapsz egy Rivotril vagy egy Frontin receptet!"


Ne légy hülye légy szíves, a gyógyszer nem pszichoterápia.

2023. jan. 31. 15:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:

Kezdj el alkotni: festeni, rajzolni, táncolni...

Bármi egyéb ami jobb kedvre derít, amit élvezel és amitől értékesebbnek érzed magad.

2023. jan. 31. 19:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
Fotózz!
2023. jan. 31. 19:57
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!