Mitől lehetnek ezek a hangulatingadozások?

Érdekes dolog ez a "kedv". Mintha uralkodna rajtunk.

Pedig szerintem lehetséges az is, hogy mi uralkodjunk a kedvünk felett. Lehetsz te a kedved ura!

Párszor megkérdeztem egy-egy idős embert, hogy "Megtanulta boldoggá tenni önmagát?" Szomorú, hogy gyakran nemleges volt a válasz.

Már gyerekkorban megtanultuk viszont boldogtalanná tenni magunkat.

Szerintem a kedvetlenség mögött sokszor a szabadság hiányának illúziója van. Ha azt mondod magadnak (szavak nélkül, tudattalanul akár), hogy ezt meg azt KELL csinálnod, hogy MUSZÁJ, az lomboz le és veszi el a kedvedet.

Ha jól tippelek, akkor ezzel a tévhittel lenne jó leszámolnod. Nincs kell, nincs muszáj, senki nem tud kényszeríteni semmire. Szabad vagy.

Amikor felébredsz, olyan, mintha egy számítógépes szerepjáték mentését töltenéd be: belecsöppensz egy karakterbe, egy helyzetbe, egy háttérsztoriba. De ezen belül szabad vagy bármit csinálni! Lehet hogy apránként, de akár teljesen meg tudod változtatni a körülményeidet!

Ha olyannal telik a napod, amit nem látsz értelmesnek és értékesnek, persze, hogy elmegy a kedved!

Figyeld meg a gondolataidat, ellenőrizd le őket és a tévedéseket igazítsd ki. Beszélgess önmagaddal, még ha félsz is az ítéleteidtől. A legtöbb téves, sőt rosszindulatú. Lehetsz önmagad legjobb barátja, megbízható segítője.

Szerintem amikor az öngyilkosság eszünkbe jut, az pont hogy azért van, mert igazán ÉLNI szeretnénk. Meg akarunk szabadulni a helyzetünkből, amit nem látunk jó életnek. Gyakran csak a téves gondolataink kötnek gúzsba, és valójában van erőnk és szabadságunk.

Nem a gondolataid, érzéseid, érzeteid vagy, sem nem a helyzeted, körülményeid, történeted. Te a figyelem egy pontja vagy, forma nélküli tudatosság. Ha nem azonosulsz semmivel ami örökké csak változó forma, akkor megélheted a puszta létezést és észreveheted, hogy jobb létezni, mint nem létezni, és hálát, örömöt érezhetsz.

Fárasztó nekifeszülni annak, ami van.

Fárasztó kényszerítve lenni.

Fárasztó a múlton rágódni és a jövőtől félni

Lazíts, lélegezz, figyelj. A jelen pillanatban van a szabadságod és az erőd.

Az is hat a kedvünkre, amit eszünk. Ha tiszta hús és zöldségek helyett finomított szénhidrátot, cukrosat eszek, nyomottabb a hangulatom.

Az sem mindegy, mit és mennyit iszol. Sokszor kevés tiszta vizet inni a legjobb tudtommal. (Én csapvizet desztillálok és egy pici parajdi sót teszek bele.)

A test hat a lélekre. Fontos a mozgás is, a nyirok anélkül nem is áramlik rendesen. Az intenzív mozgás örömhozó hormonokat termel.

A természet is fontos. Távolra nézni, a fák susogása, a szél, a madarak kórusa, vízcsobogás. Séta egy erdőben.

Hidegzuhany után vidámságot és energiát szoktam érezni.

Barátokkal nevetés, barátnővel hempergés is felemelő.

Egy jó hosszú masszázs, amibe beleszundítasz. Meleg vízben ázni gyógyfürdőben.