Depresszióból/burnout-ból hogy lehet önállóan kijönni? (lent)

Miert nem josz haza? Ha ennyire nem jo ott

A problema okat kellene megkeresni

En is voltam depresszios egy rossz parkapcsolat miatt

Sokaig nem leptem ki mert szerettem

De rajottem hogy muszaj es mai napig kvara faj

De muszaj volt

Es azota jobban is vagyok sokkal

Csak faj..

Gondold vegig mi az oka?! Es cselekedj!

Mindenképpen menj el pszichológushoz. Hosszútávon ezerszer megéri.

Amit tenni tudsz (ha nem súlyosan mélyen vagy):

- Gondold át, hogy gyerekkorban mi érdekelt, és lépj be ilyen szakkörökbe, klubokba. A hasonló érdeklődésű emberekkel könnyebb beszélgetni. Az lenne a jó, ha nemcsak online, hanem élő alkalmaik is lennének.

- Sportolj. Ezt is érdemes más emberek közelében megtenni, pl egy kisebb edzőterem, ami családias hangulatú. Vagy szervezett edzés egy csoporttal.

Maga a mozgás boldogsághormonokat termel, és mellette könnyebben kialakulnak új kapcsolatok. Néha a kezdődő negatív kedvet mástól egy kedves mosoly és köszöntés is feloldja.

- Ha esetleg van egy homályos istenképed, és nem ateista vagy, akkor nézz utána a környékeden a vallási csoportoknak.

Már önmagában az is sokat segít, ha elkezdesz imádkozni, vagy leülsz egy csendes templomban. Megkönnyíti a lelket, fel tudja szabadítani.

És itt is lehet normálisabb emberekből álló vallási csoport.

Ne szigetelődj el, ez nagyon fontos.

H nagyon rossz az állapotod, akkor mihamarabb el kéne menni szakemberhez. Ha úgy érzed, hogy a fentiek nem segítenek, és romlik az állapotod, ne várd meg azt az időt, amikor már nem tudsz segítséget kérni! A depressziót kémiai dolgok is okozhatják, és ilyenkor egy hangulatjavító gyógyszer jót tehet.