Gyógyszerrel, gyógyszer nélkül, ki mit tapasztalt a stresszkezelésben?

Nekem elsőnek Parnassant írtak híztam tőle 28kg ot utána váltottunk Ripedonra attól fogytam 5kg ot most 93kg vagyok. Jó a közérzetem.

Én majdnem.kaptam gyógyszert, mert extrém mértékben szorongtam és akkor épp depressziós is voltam ill. van némi hangulatzavarom és állandóan hullámzok, akkor meg épp durván meg is zuhantam. Nem akartam gyógyszert, ezért alternatívákat kutattam a neten, így találtam a rózsagyökérkapszulát, illetve a golgotavirágot. Nagyon sok kutatás, kísérlet zajlott velükaz antidepresszáns, szorongásoldás témában, elég szép eredményekkel (keress rá, leginkabb külföldi oldalakon találsz leírasokat kísérletekről), szerintem egy próbát mindenképp megér (persze nem a gyógyszerrel együtt) mert nálam pl. érezhetően csökkentette a szorongást, nyugodtabb lettem kicsit, és a hangulatingadozásom görbéjét is ellaposította kissé, a lentek kevésbé lettek mélyek, a fentek meg gyakorlatilag eltűntek (amit kissé sajnáltam is, mert azt nagyon tudom élvezni). Beálltam egy ilyen normál állapotba. Most nem szedem ezeket (rózsagyökér 450 mg volt, Yiya a márkája és egyéb szorongásoldó növények is vannak benne, illetve a golgotavirág is Yiya), két hónapja, és már egy hónapja ugyanúgy durván hullámzok, szóval tuti, hogy ezek nálam hatottak. Ma kezdem újra, mert most értem el oda, hogy nagyon rosszak a lentek. Egyébként nagyon hasznos még szorongás témában ha szedsz multivitamint, magnéziumot, omega3 miatt valamilyen halolajat, és figyelsz az alvásminőségre. Nagyon jó még a kamillatea (igen, az ember nem gondolná, hogy egy egyszerű kamillatea használhat, de a kutatások szerint tényleg hatékony a benne lévő anyagok miatt, és segít elaludni, illetve átalvási zavaroknál is használt nálam, kevesebbszer ébredtem meg éjjel. Ja, és amikor úgy indultam munkába, hogy tudtam, várható valamilyen extra stresszhelyzet, Nervenpflege tablettát szedtem be reggel, ami szintén gyógynövényes nyugtató, nem tompít, csak kevésbé kapod fel a vizet ha van valami, meg kevésbé szorongod szét magad. Én ezt tapasztaltam. Jobbulást!

Utolsó vagyok. Kihagytam, hogy valamilyen relaxációs technika elsajátítása is hasznos lehet, pl. autogén tréning, amivel le tudod magad nyugtatni ha beüt a baj, ill. nagyon jó ha rendszeresen meditálsz/relaxálsz akár youtube-on lévő relaxokkal, van fent egy csomó, eleinte hasznos a vezetett meditáció (ahol beszélnek hozzád közben).