Hogyan tudnék ez ellen tenni? (inszomnia)

Sziasztok,

A kérdésem elején szeretném leszögezni, hogy altatókat, meg hasonlókat nem szeretnék szedni.

A problémám pedig a következő: Alapvetően jól viselem a stresszt. Valamilyen szinten hozzá is szoktam, mivel általánosban, gimiben évi 4-5 versenyem, szereplésem mindig volt.

Viszont mióta leérettségiztem egyszerűen magamra sem ismerek. Akkor sem viselt meg úgy nagyon az érettségi.. inkább ami utána történt. Emelt kémia szóbelin nagyon szubjektívak voltak velem (meg másokkal is), ezért nagyon nagyon le lettem pontozva, így újra fogok érettségizni októberben. Engem annyira megviselt ez, hogy egy év kemény munkája volt abban, hogy jól leérettségizzek, és mégis egy ilyen miatt kell egy évet halasztanom, holott minden esélyem megvolt, hogy felvegyenek, hogy teljesen ki vagyok készülve. Már elterveztem mivel töltöm ezt az egy évet, de mégis…

Hullik a hajam, és képtelen vagyok ezóta, vagyis kb 2 hónapja rendesen aludni. Mindig ilyen 3-4 körül sikerül csak elaludnom. Próbáltam mindent: napközben kifárasztani magam, olvasni, filmet nézni, színezgetni alvás előtt stb.. de semmi. Ez pedig ráteszi mindenre a pecsétet, mert emiatt egész nap rossz a kedvem, álmos vagyok, ingerült vagyok.. Nem tudom mit kéne tennem. Menjek orvoshoz? De hol foglalkoznak ilyennel? Nagyon nem bírom már ezt így.

18l