Hogyan tudnék megszabadulni a szorongástól?

Az egész egy éve kezdődött. Mellkas szúrással indult aminek szervi okát nem találtak, majd állandóan ezen kattogtam. Panikrohamaim voltak, bizseregtek a végtagjaim, ki vert a víz rossz erzéseim voltak, féltem. Nem aludtam, nem tudtam enni. Állandóan magam figyeltem.Eloszor a testi tünetektől féltem. Kaptam gyógyszert a pánik elmúlt de az agyalas nem. Derealizacióm is volt( minden idegennek, furának tűnt, hülye gondolataim voltak pl most mi tényleg létezünk vagy ez csak egy álom stb, mindentől féltem) na innentől már attól kezdtem el felni hogy megőrülök (legjobban a skizofreniatol), ezt mára nagyjaból lekuzdottem,de így is mindig találok valamit amin szoronghatok. Járok pszichológushoz is ahol elő lett szedve a gyerekkorom. (Anyukám pici voltam amikor le lépett mamám nevelt fel, születésem óta a nagymamám gondozott nevelt.. ) eddig sosem váltott ki belőlem rossz érzést ha erre gondoltam, most éppen ez van porondon hogy ha erre gondolok hogy mi történt velem szorongok. És H miért szorongok ettől miért vált ki belőlem rossz érzést. Generalizalt szorongást kódot kaptam meg pár hete. Volt olyan amikor a saját gondolataimtól is féltem. Bár nem voltak agresszív csak mi van ha le ugrok valahonnan ilyesmik. Sokat javultak a tavalyihoz képest de még most is állandóan a szorongáson meg ezen az egészen jár az agyam. Most teljesen az H miért van rossz érzésem ha a gyerekkoromra gondolok..én nem tudom ebbol az egészből hogyan lehetne már ki keveredni.. vannak jobb napok de mindig jön valami új gondolat amitol szorongok sokszor már azt érzem H a szorongástól szorongok...valakinek volt hasonló? Mi segített?