Szorongás ellen tippek?

Állj le a koffeinnel. Decaf kávé, semmi energiaital.

Írd ki magadból a negatív érzelmeket. Vegyél egy köteg papírt, és írd le mitől tartassz, mi az ami nyomaszt, mik azok a kérdések, amikben bizonytalan vagy.

Aztán ha megvan, égesd el.

Tegyél fel egy tarot kártya appet a telefonodra, és ha nagyon szorongsz, dobj magadnak egy lapot. Ezen el lehet gondolkozni, megvizsgálni a miérteket és kicsit kiránt a fejedben lévő lavinából.

Levendula olajas epsom sós (magnézium) kádfürdő. A levendula nyugtat, a meleg víz is, és a magnézium a bőrön át felszívódik, ami segít az agy működésében.

Vegyél egy csomag gondűző babát a pár ád alá, hátha ez segít elaludni.

Igyál egy bögre meleg tejet alvás előtt.

És igen, sportolj. Nem kell feltétlen gyúrni, de pl jóga, pilátesz lehet jót tenne.