Evésbe folytom 1 hónapja a bánatom, feljött 6 kiló. Abba szeretném hagyni a zabálást, de nehéz. Mit tegyek? 20/f

Szia. Ne haragudj de nagyon aranyos ez a kérdés. Jó hogy felismerted a problémát, de nyugi nem leszel cukros, egyetlen diabétesszel küzdő egyén sem a cukortól lett cukorbeteg, és nem is azért mert az anyukája cukros lett volna.

Most még igazából szerintem formákra hiztál, kezdj el sportolni esetleg hogy egyensúlyozd picit a sok kaját, illetve szabj meg magadnak határokat hogy mi az a mennyiség amit már nem, vagy mi az a kaja amit nem (ez ne legyen nagyon kizáró, pl ne jelentsd ki hogy nincs csoki, nincs cukor, nincs süti, nincs chips, hanem csökkentsd)