Mi a kézenfekvő megoldás generalizált szorongásra?

Diagnosztizáltak ezzel a dologgal még régebben, úgy írnám le hogy van amikor irracionélis hülyeségek "kattannak be" és hónapokig nem tudok szabadulni a zavaró gondolatoktól. Pedig szinte semmi esély hogy úgy történjen pl. egy holnapi eset ami a fejemben lezajlott.

Tény hogy gyerekkoromban sokszor alakultak helyzetek rosszabbul mint vártam, de felnőttként már csak nem kéne ettől tartanom.

Van hogy kényszeresen ki kell mondanom magamban szavakat, mondatokat ez sem túl bíztató tünet.

Voltam pszichológusnál, de ő csak a pszichiáter ismerősét ajánlgatta állandóan aki ugye a gyógyszereket írja, a pszichológus terápiás módszere sajnos egyenlő volt a nullával.

Köszönöm hogy elolvasta.