Van valamilyen módszer az agykapacitás növelésére?

Egy növényi és egy állati eredetű agyserkentőt tudnék ajánlani:

a) ginkgo bilobil (értágító hatása is van, ezért serkenti az agyműködést, pl. a Bilobil nevezetű kapszulát ebből készítik, általában az idősek szedik)

b) Omega3-zsírsav (ez nagy koncentrátumban található meg a tengeri halakban, de egyes növényi olajakban is).

Egy érdekes cikk itt róla:

[link]

Az omega3-at halolajkapszulában találod meg, de egyes margarinokat is ezzel dúsítanak és csak hosszú távon (minimum 2-3 hónap szedés után) fejti ki hatását. Ajánlatos egyébként tengeri halakat is fogyasztani.

A Spektrumon mutattak egy négy részből álló módszert az agy teljesítményének fokozására az egyik dokumentumfilmben:

a) omega3-zsírsav fogyasztása;

b) tanulás után közvetlenül sokkoló hatású hideg zuhany (segít összekapcsolni az agysejteket);

c) napi 1 óra intenzív testmozgás;

d) tanulás után 8 óra mély alvás (ebből éjfél előtt minimum kettő, mert az pihentetőbb), az alvás alatt az agy feldolgozza a friss információkat és rendszerezi őket.

A pszichológiatanárom által javasolt módszer:

a) a tananyagot, amelyet aznap vettél, még ugyanazon a napon olvasd át egyszer-kétszer és készíts belőle egy nagyon rövid kivonatot címszavakban;

b) a szorgalmi időszakban néhányszor előveszed a rövid kivonatokat és megpróbálod előhívni a teljes anyagot;

c) vizsgaidőszak előtt részletes ismétlés.

A tananyag (idegen szavak, komplex anyag, történelmi fogalmak stb.) típusától függően más-más tanulási hatékonyságot növelő módszerek léteznek, ezeknek nem árt, ha utánanézel.