Meg lehet azt csinálni önerőből, hogy ne húzzam fel magam?

Magas a vérnyomásom a stresszes meló miatt,otthon is vannak idegesítő dolgok,de főleg amikor dokihoz megyek mérteni,akkor felmegy 170-re rendszerint,mert van bennem egyfajta izgulós drukk,ún."fehérköpeny-fóbia".Tudom,hogy pszihés alapon van,de ő csak nyomni akarja belém a gyógyszert,amitől még jobban felb..szom az agyam,ami persze csak ront a dolgon....ördögi körnek érzem az egészet,és már előre ideges vagyok,amikor elmegyek megméretni,hogy semmit nem tudok csinálni akkor is magas lesz.de itthon mindig sokkal alacsonyabbat mérek,csak a dokinál ugrik ki,úgy is ha gyógyszert szedek be,és ezt hiába magyarázom nekik,mert ők azután kapják a pénzüket,hogy gyógyszert írnak fel.