Mit lehet tenni depresszió, szorongás ellen?

A legfontosabb a nyugodt légkör, életmód. Minden tényezőt próbálj kiszorítani, vagy legalább minimalizálni az életedben, ami a stresszt okozhatja.

Legyél sokat a szabadban, a jó levegőn, számodra kellemes társaságú emberekkel. Semmiképp ne töltsd az időt olyan személyekkel, akik számodra nem szimpatikusak, esetleg idegesítőek.

Én imádom a háziállatokat, ha nyugodtságra vágyom, elmegyek a kutyusommal sétálni. Szeretek főzni, de legfőképp enni, és ha rossz a kedvem, meglepem magam valami finomsággal. Ezek az apró "trükkök" sokat segíthetnek abban, hogy ne szorongj. Mindenképpen olyan dologgal töltsd az időt, amit szeretsz csinálni és megnyugtat.

Milyen régen voltál pánikbeteg? Évekkel ezelőtt? Akkor kaptál rá gyógyszert, vagy magadtól sikerült legyőzni?

Hány éves vagy? Ez azért fontos, mert ha nagyon fiatal, akkor nem szívesen ajánlok nyugtatót. Vannak növényi szerek amitől jobban érezheted magad. Orbáncfű készítmények, Rózsagyökér kivonat, citgromfű tea.