Milyen szorongás elleni módszereket tudtok ajánlani? Elsősorba pánikbetegek segítsenek kérem!

Nem értek hozzá, de én kipróbálnám a meditációt.

Először is azt kell eldöntened, hogy szorongási problémáid vannak, vagy pánikbeteg vagy? Két különböző problémáról írsz, amely külön kezelendő.

A pánikbetegség a szorongás egy fajtája pontosan ,hogy nem szabad külön kezelni.

Pszichoterápiát próbáltátok már? Többet hat ,mint a gyógyszer.

Az utolso valasz adonak igazat tudok adni, nekem is volt mar par panikrohamom, de a szocialis fobiaval jaro szorongas miatt, szedtem gyogyszert de sz.....rt se er, szoval, szerintem is ha valaki igazan akar valtoztatni annak sikerulnie kell, legalabbis en ebben hiszek egy nem a bogyokban, remelem neked es nekem is sikerulni fog.:)

Pszichoterápia, agykontroll, meditáció, relaxáció. Az én megközelítésem az lenne, hogy: pozitív, tudatos gondolkodás meg ilyenek. Én ilyen ezoterikus szempontból tudom megközelíteni a dolgot, de ha hiszel nekem, ennél valóságosabb már nem is lehetne a dolog.

Nálunk a családban hárman szoktak szorongásos rohamokat kapni, apám, a nővérem, meg én is. Apám verseket írt, amikor rájött a haláltól való rettegés, a nővérem sír, és hány, én csak ringatom magam az ágyban, de igazából a gyógyszerezés nem több, mint egy tabletta, ami befolyásolja a tested tüneteit, a többit szerintem te beszéled be magadnak, az ilyesmi csak placebo. A probléma nem szűnik meg, mert tüntetmentesíted. Szerintem járj egy pszichiáterhez, esetleg csoportterápiára, mert ott több emberrel megismerkedhetsz, akik tudnak tippeket adni a stresszoldásra. Agykontroll, meditáció, ezek is jó tippek. Én ha rámjön egy roham, azt szoktam szuggerálni magamnak, hogy ez nem több mint egy gyerekes hisztériaroham, és már túl nagy vagyok ehhez. Ilyenkor talán csak az egóm az, ami egyetért velem, és azt mondom magamnak, hogy tényleg milyen dolog ez, és csakazértis abbahagyom. Ez persze nem két perces munka, hogy ezt elérhesd, és nem feltétlenül ugyanezt kellene szuggerálnod magad. Amúgy szerintem szerepet játszik, hogy az általános stresszt is csökkenteni kellene az életedben. Testeddel, családoddal, párkapcsolatoddal, munkahelyeddel (iskola/melóhely) minden rendben? Mert ha nem, ugyanúgy fokozhatja a stresszt.