Mit tegyek, ha fellépés közben rámtör a pánik?

Ez a legrosszabb, amit tehetsz.

Keresd meg, mitől izgulsz. Két fő oka lehet. Egyrészt ha nem vagy biztos a tudásodban. Ez esetben gyakorolj többet. Másrészt ha rosszul fogod fel a kérdést. Azért állsz színpadra, hogy a hallgatóságnak örömet okozz. Erre koncentrálj, hogy szórakoztasd őket, ne az ájulásra. Az egy közönség számára sem szórakoztató.

Egyébként meg nem muszáj színpadra állni, ha zenélni akarsz. Én se szeretek, úgyhogy vagy itthon zenélek magamnak, vagy zenekarban hátul, ahol nem is nagyon tűnik fel, hogy közönség előtt játszunk, vagy stúdióban. Ennyi :)

Szintén zenész vagyok, nagyon sok itthoni,külföldi fellépéssel a hátam mögött...szóló és kísérőhangszereken egyaránt játszom..és sok-sok év muzsikálás után átmentem ugyanazon, mint te.

Úgy gondolom:a lámpaláz és a pánik nem ugyanaz. A lámpaláz kezelhető, sőt elősegíti, hogy jó teljesítményt nyújts, mert ilyen helyzetben megemelkedik az adrenalin, a kortizol-szint, kapsz egy energia-löketet, amit befektethetsz a produkcióba.:)Ha biztos hangszeres tudásod van,ilyen helyzetben tudsz csodákat művelni a hangszereden..főleg, ha a közönség is hálás.:)

A pánik ellenben blokkol:ilyenkor nem tudsz másra figyelni,csak önmagadra és a problémádra.Pedig nem kéne...ilyen helyzetekben mindig azt csináltam, hogy figyeltem a közönséget, próbáltam akár szemkontaktust kialakítani, és mindig jött valamiféle egységélmény..úgy éreztem történhet bármi, egymásért vagyunk itt. Én azért, mert zenével tudom elmondani amit szeretnék, ők meg azért, mert erre kíváncsiak.Ez egyfajta biztonságot adott és úgy éreztem, azt is megértenék, ha netán elájulnék.Mint ahogy sok zenész el is ájul a színpadon, csak teljesen más okok miatt.:))

Ha kisebb klubokban játszottunk, viszonylagos sötétben:), akkor meg egyszerűen csak becsuktam a szemem, aztán hagytam magam sodortatni a zenével...ez is egyfajta ájulásérzés, csak a jobbik fajtából.

Amúgy meg bármilyen kisebb-nagyobb sikerélmény eléggé tud kompenzálni.

Szóval ne add fel, zenélj örömmel, az öröm a leghatásosabb pánikellenszer, de ezt te már biztosan tudod.