Hogy kezeljem a stresszt?

Voltam orvosnál, csináltattam különféle vizsgálatokat (egyéb okokból) és az egyik leletnél egy olyan hormon lett nagyon-nagyon magas értéken ami akkor termelődik ha az ember extrém stresszel állapotban van. Azt mondták ha nem kezelem rendesen a stresszt, akkor komolyabb egészségügyi problémákra számíthatok.

Na most a helyzet az hogy tanulok, szakközépben vagyok, reggel 4kor kelek és este 6 körül érek haza általában. Nagy a hajtás, a tanárok piszkálnak, a többiek a suliban szintén, itthon állandóan kiabálnak velem, mert a szüleim ha már nem tudják egymáson levezetni a feszültséget amit hazahoznak, akkor mindig rajtam csattan az ostor.

A sok tanulás mellett sportolok is, de gyakran már ez sem vezeti le az idegességem.

Könnyű azt mondani, mert mindenki ezzel kezdni, hogy "ne foglalkozz a dolgokkal", "lazíts", "számolj el 10-ig", de ez nem olyan egyszerű mint amilyennek látszik!!

Mit tegyek, már felemészt az ideg. :(