Szorongás ellen?

Mindig is izgulós típus voltam (felelés előtt pl.), de ez mára már több. Félek, ha hivatalba kell menni, vagy hogy egyszer csak meghalnak a szeretteim, vagy én leszek beteg, és TUDOM, hogy ez hülyeség és irracionális, de attól, hogy tudom, az érzés megmarad. Ha el kell intézni valamit, elintézem persze, de előtte órákig rettegésben vagyok (ok ismeretlen, egyszerűen csak félek), aztán egy kis ideig oké és jujdeszuper minden (sikerélmény), de végül visszaesek ugyanabba az állapotba. Azt is észrevettem, hogy egyre feszültebb és ingerlékenyebb vagyok, hiába sírom ki magam hetente, semmit nem ér. Igen, önbizalomhiányos is vagyok, és magányos is, mert egy barátom sincsen, és valószínűleg ez is közrejátszhat.

Nem az érdekel, hogy menjek el pszichológushoz, mert arra nincs pénzem, vagy hogy szerezzek barátokat, és próbáljak meg nyitott lenni... én nyitott vagyok arra, hogy jól legyek, de elsősorban egyedül szeretnék kikecmeregni ebből. És gyógyszerek nélkül. Mi használhatna hosszútávon?

Köszi előre is.