Milyen teát, gyógyszert ajánlatok stressz ellen?

Orbáncfű, citromfű, levendulavirág, komló, macskagyökér, galagonyavirág, ezek tetszőleges keverékéből készült gyári vagy házi készítmények, ezek szorongásoldó, nyugtató hatásúak, csodát azért ne várj tőlük ha nagyon majrés vagy. A sima teáknál hosszabb ideig kell forrázni / áztatni őket.

Macskagyökeret valeriána néven drazsé formában is kaphatsz vénymentesen patikából, enyhébb alvászavarokra ajánlott.

Ha nem válik be egyik se, akkor körzeti orvostól kérhetsz segítséget, jó eséllyel felír egy 0,25-ös frontint (szorongáscsökkentő). Változó ezt kinek mennyire tolerálja a szervezete, van aki fél szemtől becsicsikál, van, aki négyet is bekajál és be se bódul, de nyilván a legkisebb dózist (alvás előtt egy felet) próbáld. A gyógynövényeknél mindenképpen erősebb hatású, viszont tényleg csak végső esetben ajánlom.

... Előző vagyok... jaigen, a koffeinfogyasztást inkább mellőzd, mert ugyan tanulásnál jók lehetnek a serkentők, de elalvásnál okozhatnak zavarokat. Vannak, akik alkohollal kúrálják az álmatlanságot, ezt szintén nem javaslom. Egy jó relaxáló fürdő alvás előtt még segíthet, illetve alvás előtt valami pihentető és nem tanulással kapcsolatos kellemes, monoton tevékenység ami eltereli a figyelmed.

- Egy a kelleténél sajnos jóval tapasztaltabb, krónikus alvászavaros.

az első jókat ír

vannak macskagyökér-komló kapszulák is, illetve az alkoholmentes világos sörökbe komlót raknak.

viszont ezek mellé ajánlom a meditációt, pl légzés és izomlazító gyakorlatokkal.

a koffein alvászaart és sok mást is okoz, illetve az alkohol is valóban káros, zek mellé még nem ajánlom a cukrot sem, mert sokan a teljesítőképesség javítására használják, ráerősíthet ezekre a tünetekre, akár izomgörcsöt is okozhat.

ajánlom mellé a b komplex, magnézium, kálcium és kálium pótlását.

a teáknál hatásosabb a tabletta. a legerősebb a macskagyökér, utána az orbáncfű, komló aztán citromfű.

a nyugtató szorongásoldó orvosi szereket én sem ajánlom, függőséget okoznak. ellenben az orbáncfű bizonyítottan nem okoz függőséget.