Szorongásos depresszió, hogy lehet küzdeni ellene?

Én csak nyugtatót szedek rá, már nem használ rendesen, hozzászoktam, nem akarok másik gyógyszert, a pszichológus sem segít sokat, most nem is járok, de mindegy is, mert hatástalan. Szerintem az egyetlen megoldáa az, ha megszünteted a kiváltó okokat, már ha tudod, hogy mik azok. Én tudom, csak nagyon nehéz megváltoztatnom az életemet, főleg így depressziósan, szorongásos rohamok közepette.

Szia, nekem is volt egy nehéz időszak az életemben, ahol úgymond elvesztettem a fonalat. Még súlyosabb eset voltam, mint te. Ma már élek és virulok. Ha az embernek nincsen semmilyen életcélja, akkor tönkremegy. A fáradékonyság és aluszékonyság a tabletták mellékhatása. Ha úgy gondolod, hogy valamilyen ásványi anyag hiányzik a szervezetedből, akkor menj el az orvoshoz. Egy egyszerű vérvizsgálat kimutatja, hogy mi hiányzik a szervezetedből. Az is lehet, hogy vashiányod van. Ne orvosold saját magadat. Ahhoz, hogy rendbe gyere, egy nyudodt környezet szükséges. Megvan ez nálad? Igyekezz egy napirendet kreálni magadnak, tehát például ne kelj fel különböző időben, vagy ne ebédelj 1-2 óra különbséggel. Az órarend egy bizonyos állandóságot - és ezáltal biztonságot hoz az életedbe. Ha már jobban vagy, lassan elgondolkozhatsz rajta, hogy mit szeretnél kezdeni az életedben. Álmodozzál egy kicsit. Ha még jobban leszel, gondolkozz el rajta, hogy neked személy szerint mit kell tenned, hogy elérhesd a céljaid. Még egy utoldó tanács: ha vannak személyek, akik nem jók hozzád vagy rossz hatással vannak rád: kerüld őket.

A pszichiátered nem tud esetleg pszichológushoz vagy csoportterápiára juttatni ingyen? Mármint ha TB-shez jársz, de gondolom a pénzhiányból hogy ahhoz. Csak mert én totál ingyen járok pszichológushoz, mert a doki azt mondta hogy nekem kell és ott ahova járok, dolgozik pszichológus a pszichiáter mellett. De tudtommal a pszichiáter is tart néha ilyen csoportokat, mert van végzettsége hozzá.