Pánikbetegség, szorongás, depresszió, ti mit ajánlotok?

Sziasztok! 16 éves kicsi lány vagyok

Úgy 12 lehettem, mikor elkezdődtek nálam az ilyen önértékelése zavarok. (Legfőképpen a rajzolás miatt, aztán fokozatosan jött a "csúnya vagyok" "mindent elrontok")

Ez az évek során átment depresszióba és szorongásba, ráadásul iszonyatosan hipohonder vagyok. Igazából sokáig nem éreztem semmit a gyakori levertségen kívül...a családban minden renben volt, ott voltak a barátok, mégis borzasztó érzések gyötörtek.

kb. 2 hónapja ez mind egy pánikroham kíséretében csattant rajtam. Azóta sok rosszullét gyötört, több rohamom is volt, van, hogy egy nap több is...

A pszichológus még nem adott időpontot, várólistán vagyunk, és lassan ez is megőrjít...

Neurológia, kardiológia...anyámék visznek mindenhova.

Kimaradtam a suliból, nem tudok buszon, villamoson utazni mindig, és az elmúlt héten felütötte a fejét nálam az alváshiány is.

A délutáni rajziskola, az iskolai programok, a barátok...mind kiesett az életemből.

Az elmúlt időszak pozitív volt azonban, hisz sok támogatást kaptam, kb. 4-5 napig semmi bajom nem volt. Elkezdtem intenzívebben mozogni (rengeteget sétálok, tornázok, jógázok és lovagolok :)) Aztán most 2 napja előjött, ma is ordítottam a szüleimmel, hogy hívjanak mentőt...

Anyám szerint nagyon közrejátszott a sebészeten, az orvosnál átélt kiskori élményeim (Pl. nem engedték be anyát a műtőbe, mikor felrepedt a homlokom, és összevarrták, és én ott ordítottam)

Néha már itt az az idegesítő érzés, hogy "Akkor most haljak már meg vagy valami..."

Ez elég rémisztő így nekem.

Nektek mi használt? Mennyi idő volt kijönni belőle?

Szerintetek használ az agykontroll, a színterápia vagy hasonlók?

Légyszi, ne írjatok olyan, hogy "rosszabb lesz", vagy "nem olyan könnyű kigyógyulni" :'D

És nem, nem bolondultam meg, nem csak beképzelem, megállapította pszichológus és orvos is, hogy ez a bajom.