Hogy törjek ki a szorongás spiráljából?

Az utóbbi időben eléggé elkezdtem szorongani, mert elkezdett érdekelni az érzelmekkel kapcsolatos téma, nagyon rosszul érzem magamat és folyton csak rontok a helyzetemen, mikor rákeresek újabb és újabb dologra ezzel a témával kapcsolatban a neten. Nagyon kiszeretnék jönni ebből a, érdekel a dolog-->rákeresek-->szorongok tőle-->érdekel a dolog-->rákeresek--> szorongok tőle spirálból. És szerintem csak úgy tudok ebből kijönni, ha felkelti valami más az érdeklődésemet, de egyszerűen nem találok semmit sem. Tudnátok abban segíteni, hogy mi az ami segíthet felkelteni az érdeklődésemet valami iránt, amiből rossz nem sülhet ki? előre is köszönöm