Pánikbeteg vagyok. Na most, hogy közlekedjek az utcán?

Sokat javult a helyzet, már jobban voltam, viszont ebben a melegben megint nagyon félek kimozdulni, mert rettegek, hogy elájulok valahol. Folyamatosan szédülök, itthon is igazából, de ha mennem kell valahova, akkor jön még elő nagyon és társul hozzá hányinger (a hányástól is félek), remegés, halálfélelem. Nem szeretnék "visszaesni".. Az lenne a kérdésem, hogy ebben a melegben, milyen gyakori az ájulás és, hogy kerülhető el a legjobban? Sok vizet iszok, azon kívül. + a melegtől ugye lehet hányinger, hányás mennyire valószínű, hogy előfordulhat? És, hogy nyugtassam meg magam. Nem is tudom sokszor, hogy a meleg-e a baj, vagy egyszerűen csak pánikolok...