Ez milyen alvászavar? Mit tudnék ez ellen tenni?

Nagyon megnehezíti az egész napjaimat.

Régóta van alvászavarom (későn alszok el, néha felkelek éjszaka,korán kelek, )de eddig nem éreztem magam ilyen bődületesen fáradtak,tompának magam napkozben meg reggelente. Viszonylag már nem olyan nehezen megy az elalvás mint régen. Az egész éjszakát végig alszom, viszont a korán kelés megmaradt Neha. De mégis pär napja reggelente olyan tompa,kómás rosszul vagyok hogy azt leirni nem tudom. Nem tudom mit tehetnék ezzel, nagyon zavar, nagyon rossz. Lehetséges e az hogy újonnan kialakúlt pánikbetegségem miatt van ez? Valami amitől elmulasztatom ezt? Valami házilagos dolgok. Teák vagy nem tudom. Valami ami felélínkít , hogy ne legyek nagyon rosszul. Még valami, ez pár minden napja így megy.

Segítségetek köszönöm!

16/L