Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Hogyan tudnám legyôzni a...

Hogyan tudnám legyôzni a homofóbiámat?

Figyelt kérdés

Elôre leszögezném kizárólag orvosi értelemben vagyok homofób, soha nem bántanék senkit a mássága miatt.

Szorongásos depresszióban szenvedek, most kezdtem el szedni rá a gyógyszert. Évek óta vannak ilyen fóbiáim, de talán a homofóbia gyakorolja rám a legdurvább hatást. Arra is gondoltam, hogy hajlamaim is lennének és azért rettegek ettôl a dologtól, de arra jutottam, hogy ez kizárt, soha nem tudnék egy férfihez vonzódni. Ezt onnan tudom, hogy leteszteltem magam, melegpornóra meg sem moccant, leszbipornóra meg felállt. Itt jön a bibi, nem tudtam soha feldolgozni ezt a látványt. Már nem is igazán undor, hanem rettegés önt el ha eszembejut két férfi. Lassan hagyományos pornót se tudok nézni, mert a pénisz látványa felzaklat, sôt észrevettem, hogy magamat is alig bírom nézni meztelenül a tükörben. Igazából elmondtam ezt a pszichiáteremnek és pszichológusomnak is, de nem igazán szeretek errôl beszélni, mert félek, hogy emiatt melegnek néznek. Tényleg nem tudom mitôl alakult ez ki, soha nem utáltam senkit az identitása vagy bôrszíne miatt... szerintetek hogyan tudnék túllépni ezen a dolgon?



2017. márc. 8. 19:48
 1/2 anonim válasza:
100%

Ha nem undort, hanem valóban rettegést/szorongást érzel, akkor a legjobb megoldás a terápia.


Alapvetően kétféle terápia van. Az első az "exposure therapy", amelynek lényege, hogy fokozatosan kiteszed magad a félt dolognak, ezzel lassan áthangolva az agyad. Ez alatt most nem azt kell érteni, hogy kezdj melegszexbe. Hanem azt, hogy először pl. képzelj el meleg párokat hétköznapi szituációkban (bevásárlás, kézenfogva sétálás, stb.), aztán kezdj el képeket nézni ugyanerről, és így tovább.


A másik a "cognitive behavioral therapy". Ez már komplexebb, mert ugyan része a fokozatos kitétel (exposure), de közben tudatosan magadban végigelemzed a fóbiádat különböző technikákkal, és ezzel idővel túlteszed magad rajta.


Ha már van pszichiátered, kérdd meg, hogy ajánljon valamiféle terápiát/kezelést a fentiek mentén.

2017. márc. 8. 20:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:

Nyugi, az biztos, hogy nem vagy meleg, és senki nem is fog annak nézni.

Egyébként meg amit az első írt.

2017. márc. 8. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!