Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Kezdek megőrülni?

Kezdek megőrülni?

Figyelt kérdés

Úgy érzem néha, mintha megőrülnék. Olyan érzés, mintha komolyan tudom, ha hagyom magam akkor megőrülök. Nagyon ijesztő, félek, ha ez elég sokszor ismétlődik tényleg megőrülök. Nem tudom jobban leírni egyszerűen ilyen érzés. Mit lehet tenni?

#egészség #komoly #agy #mentális #megőrülés

2017. nov. 29. 18:07

1/2 anonim

válasza:

Keress fel egy pszichológust és beszélj vele.

2017. nov. 29. 19:01

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Próbáld megfogalmazni, minél pontosabban, hogy mi ez a "kezdek megőrülni"?

Fogalmazd meg az érzéseidet, a gondolataidat. Melyik van előbb, a rossz gondolatok, vagy az érzések?

Konkrétan mik ezek a gondolatok?

Ha meg tudod fogalmazni, akkor már szembefordultál az "őrülettel", ami valószínűleg nem is az, hanem elfojtott, nem fel ismert és nem beazonosított érzés, ami egyébként tök normális, de mivel nem ismered, nem tárgyiasítod, ezért félsz tőle és menekülsz előle.

Nem menekülni kell az érzéseid, vagy a gondolataid elől, hanem szembe nézni vele, megérteni azokat, felismerni benne, hogy mi az ami jó benne, és mi az ami rossz.

A rosszakkal sokat ne foglalkozz, "egyik füleden be, a másikon ki", ne akadj fenn ezeken, ezek múló dolgok, ha nem esel pánikba.

A jó dolgokra koncentrálj, arra zánj időt, azokon gondolkodjál.

2018. jan. 19. 10:09