Folyton pörög az agyam es nem tudok ez miatt se aludni se tanulni. Valami tanacs? (lent reszletesebben)

Most akkor még gyorsabban akarod pörgetni a gondolatokat/vagy inkább bemennél a hurrikán szemébe?

Ezt először is el kellene döntened!

Amúgy szinte mindenki (az átlageberek) így vannak ezzel, de még csak nem is tudatosítják ezt.

Valójában általánosan szinte nem is tudjuk elcsípni a jelen pillanatot...

Még egy ebédet sem tudunk megenni anélkül hogy ne beszéljünk; ne hagyjuk magunkat elkalandozni: vagy a múlttal babrálunk - amit már úgysem tudunk megváltoztatni mert elmúlt/vagy a jövővel kalkulálunk általában feleslegesen, mert lehet úgysem az lesz ami kipattan a fejünkből.

Szóval feleslegesen gondolkodunk értelmetlenül, ezzel elködösítve a jelen pillanatot.

Nem érezzük a leves ízét mert azon gondolkodunk mi lesz a tv-ben.

Nem érezzük az étel illatát, mert gondolatban egy jungelben vagyunk éppen, és lepkéket hajkurászunk...

Ez így vicces azért kicsit.

Másfelől viszont úgy is lehet nézni ezt, hogy a gondolkodást meg lehet figyelni.

De hogyan?

A gondolatot egy másik gondolat nem tudja megfigyelni ha jól megnézed, de akkor hogy láthatunk rá? ("A kés nem tuja elvágni saját magát,,) Szóval van valami bennünk emberekben, amivel képesek vagyunk megfigyelni a saját gondolatainkat.

Ez a valami az ami: nem mozdul, nem függ a gondolatoktól - de látja őket; de nem leírható; nem elmondható; még csak nem is elképzelhető.., vagyis nem tudható. De tapasztalható.

Ha rendszeresen gyakorlatot végzel - tapasztalhatod is, és a tapasztalás következtében már nem kell kényszerből a saját gondolataid irányíthatatlan áramlataiban kontrollálatlanul elmerülnöd.

Ehhez viszont pl valamilyen meditációs módszert kell rendszeresen gyakorolni.

Azt javasolom gyakorolj valami egyszerű meditációt - mondjuk a reggeli zenehallgatás helyett; csak naponta 15p-et - két hétig.

Ez nem nagy időbefektetés ha azt veszed, viszont két hét alatt egyértelműen rájöhetsz.., hogy nem kell elszállnod a hurrikán által keltett szélben, hanem beállhatsz nyugodtan a közepébe is, ahol csak csen van és nyugalom.

Most így adok is egy gyors tippet, ami célra vezető lehet, de nem muszáj a keleti kultúrába sem belefolynod ha nem akarsz, kereshetsz más meditációs módszert is...

[link]