Más is csinál ilyen dolgokat? Ki lehetne ebből gyógyulni pszichológus nélkül?

Ezeket csinálom a leggyakrabban és eléggé zavarnak:

- betegesen féltékeny vagyok, akármi nem úgy történik ahogy szokott a párommal kapcsolatban az első gondolatom az, hogy biztos megcsal. Nagyon zavar már az is ha elérhető facebookon de kb 5-10 percig nem válaszol. Ez az összes kapcsolatomban így volt.

- éjjel csak tv mellett tudok elaludni, a szoba közepén van az ágyam, és elalvás előtt mindig legalább 20szor körbe nézek, a hátam mögé is, hogy nincs e valaki még a szobában (félek a sötétben)

- este szoktam félni, hogy nem bújt-e el valaki aki meg akar ijeszt (nevelőapám régen mindig megijesztett, elbújt valahova)

- minden ami eszembe jut, elmondom magamnak suttogva ha egyedül vagyok, mint ha valakinek éppen mesélném (szerintem ez a legrosszabb, gyerek korom óta csinálom)

- mindig bűntudatom van ha valamit elterveztem de nem sikerült megcsinálni, vagy nem sikerült olyan jól megoldani ahogy elterveztem

- mindig megnézem, hogy jön-e valaki mögöttem az utcán

- előre gondolom a még meg nem történt szituációkat (pl mielőtt elmegyek valahova) és akár a lehetséges párbeszédeket is lejátszom a fejembe amit gondolok hogy fogok beszélni az emberekkel. Mindent átgondolok, hogy hogyan fogok viselkedni egy adott szituációban.

- párom exére akivel 3 évig voltak együtt, azt vettem észre hogy tudatosan, vagy tudat alatt minnél jobban próbálok rá hasonlítani külsőre és viselkedésben (a volt páromnál is észrevettem hogy mikor megcsalt, utána tudat alatt elkezdtem akarni hasonlítani a csajra hiába szakítottunk)

Én nagyon betegesnek érzem már ezeket. Nagy feszültséget, terhet okoz hogy ilyen gondokkal küzdök. Többnyire ezért sem merek megnyílni az embereknek. Hátrányban érzem magam másoktól. Általában feszült, rossz kedvű vagyok. Nem tudom jól, felszabadultan érezni magam. De sajnos jelenleg nincs pénzem pszichológusra ha szerintetek ezzel hozzá kéne fordulnom 😕

20/l