Hogyan tudnék segíteni a szorongáson?

Szorongós típus vagyok, jobban szorongok, mint kéne. Jelentéktelenebb dolgok miatt is képes vagyok szorongani, olyanokon, amiken másoknak eszébe sem jutna. Ezeket nem is merem elmondani senkinek, mert félek, hogy kiröhögnek és azt mondják, nem vagyok normális.

A szorongás miatt elég kellemetlenül szoktam magam érezni.

Az is zavar, hogy teljesen oktalanul alakult ki nálam, hiszen nem vagyok leterhelt, nem vagyok maximalista, a szüleimnek sincsenek magas elvárásai és nem történt semmi, ami ezt kiválthatta volna.

Mindent túlaggódok és nem tudok csak úgy egyszerűen laza lenni.

Ha valami miatt aggódom, majd túl leszek rajta és kiderül, hogy nem is volt olyan vészes, hiába, a következő alkalommal ugyanúgy szorongok miatta.

Gyógyszereket nem akarok szedni, annyira azért nem súlyos a helyzet, de azért jó lenne, ha elsősorban természetes módszerekkel tudnám ezt enyhíteni.