Mit tehetek puffadás ellen?

Mi az az egészségesen evés?

Konkrétan miket eszel általában?

Változtattál valamit az étkezési szokásaidon az elmúlt időben?

Ezt így nem nagyon lehet megmondani ennyi infó alapján.

Rengeteg mindentől lehet puffadni. Enyhe laktózintolerancia (nem elengedő laktáztermelés) jele is pl. puffadás (az emberek jó 80%-a laktóz érzékeny valamilyen szinten); de ugyanígy pl. ha nem fogyasztasz túl gyakran babféléket akkor az alfa-galaktóz enzim termelődésének hiánya is okozhat puffadást emésztéskor (babfélék gyakoribb fogyasztása esetén elmúlik). A túlzott gyümölcsfogyasztás megterhelheti a hasnyálmirigyet, ami szintén puffadáshoz vezethet. Ahogy a túlzott zsírfogyasztás is (telített,állati zsírok pl. sajt, vaj, tej, joghurt, tojás, stb.)

Szóval ezer meg egy oka lehet.

Vannak puffasztó zöldségek, pl. káposzta, hüvelyesek. Laktóztól is puffadhatsz. Olyat még nem hallottam, hogy valaki a zsírtól puffadna, a túl sok rosttól inkább...

Igyál gyógyteákat, használj megfelelő fűszereket, a puffasztó zöldségeket főzd meg alaposan. A száraz hüvelyeseket áztasd megfelelő ideig, az áztatáshoz használt vizet cseréld le párszor.