Állandó éhség. Mitől lehet? Mit tehetnék ellene?

Cukorbetegség, ahogy az előző írta.

Ha nem iszol eleget, akkor is evési kényszered lehet, mert a test tudja, hogy több esélye van, hogy rávegyen, hogy egyél, mint hogy igyál.

Krónikus fáradtság, mert nem alszod ki magad, olyankor kajából akar a test energiát.

Vitamin hiány is késztethet arra, hogy nassolni akarj. Erre főleg akkor tudsz ráismerni, ha pontos nassolni valód van. Pl: most nekem valami zsíros sültkrumpli kell! Vagy: csak csokit csokival, most rögtön! Ezek általában valami vitamin vagy ásványi anyag hiányra utalhatnak.

Ezen felül az se segít, hogy nem eszel ebédre, nem csodálkozom, hogy farkas éhes vagy vacsira.

És végül a legvégére: szokás. Lehet, hogy megszoktad, hogy jár a kezed a szádhoz, mint egy cigisnek is sokszor nem a nikotin kell, hanem a kézmozgás, a mély lélegzés, a rituálé. Neked meg unalmadba ez jön ki.

Ezek lehetnek többek közt.

Amit hazaérésig estzel, az max 1000 kcal, emellett majdnem teljesen csak szénhidrát.

Ez egyrészt eleve borzasztó kevés (alapfelhasználás - ami az életfunkciókhoz kell - már legalább 1500-1700 kcal közt van), másrészt alig van benne fehérje, zöldség/rostanyag meg semmi.

Ne csodálkozz, ha emellett éhes vagy. Egy átlagos föétel 500-600 kcal, amivel még mindig az alapszükségleted alatt vagy esetleg éppen eléred azt, a napi mozgásod, munkád, egyéb tevékenységedhez szükséges energia még teljesen hiányzik.

Az lenne a baj, ha nem lennél éhes, egyszerüen nem eszel annyit, amennyire a szervezetednek szüksége van.

Okosabb lenne valami értelmesebb étrendet összeállítani meg felelö kalóriamennyiséggel és normális összetételben.

A péksüti és keksz nem ebéd, hanem nasi, azért vagy ennyire éhes este. Zöldségek, fehérje is kellene, nem csak szénhidrát. Kezdj el vitaminokat szedni, mert ebben nagyon kevés van, és a hiányuk a közérzetedre, teljesítményedre is kihat.

A súlyod tökéletes, a bűntudat az evés miatt nem normális.

Hétvégén sincs időd mozogni? Pedig nem ártana, akár hétközben estefelé is egy 10 perces torna, mert így csak skinny fat leszel, lehet, hogy már az is vagy.