Megtudnátok nekem mondani hogyha összeakarok állitani egy étrendet akkor miket lehet enni? Vagy nektek melyik dieta valt be? Segitseeg17/L

Attól függ mi a célod. Pl ha fogynod kell , azt ki kell tapasztalni mi neked, a te testednek a legjobb., Én nem àrt tudni van e társbetegséged.

Pl nekem sokat kell fogynom, és anyagcserebetegségem, valamint hormonzavaraim vannak, így én ezért speciàlisabb diétàn élek. ( Zsírdús, szénhidràtszegény, magas fehérjetartalmú étrend ) nekem ez vàlt be minden szempontból.

Ha nincs súlyfelesleged, szimplàn csak egészségesebben akarsz élni, akkor egyszerűen fogyassz teljes értékű élelmiszereket, és minél inkàbb kerüld a finomított, feldolgozott dolgokat, fehérlisztes termékeket, hozzàadott cukros élelmiszereket- italokat, fehér rizst. Ilyenek.